• Accueil
  • A propos
  • Food
    • recettes festives
    • recettes salées
    • recettes sucrées
    • Végétarien
    • Vegan
      • Vegan & salé
      • Vegan & sucré
    • Sans gluten
  • J’ai testé…
  • Bien-être
  • Mes photos
  • Découverte
    • Randonnée
    • Voyage
  • Boutique
  • Contact
  • English
  • A propos

    Bienvenue dans mon monde : cuisine, tendances, bien-être, ... et j'ai décidé de partager tout ça avec vous !
    Chrystelle
  • Follow Me On

  • A propos
  • Food
    • Recettes festives
    • recettes salées
    • recettes sucrées
    • Végétarien
    • Vegan
      • Vegan & salé
      • Vegan & sucré
    • Sans gluten
  • J’ai testé…
  • Bien-être
  • Mes photos
  • Découverte
    • Randonnée
    • Voyage
  • Contact
  • FrançaisFrançais
    • FrançaisFrançais
    • EnglishEnglish

Bien nettoyer son nez

2 novembre 2020

Avec l’hiver et en cette période de COVID, avec un port du masque obligatoire quasi toute la journée pour certaines personnes, notre hygiène nasale est primordiale. En lisant ce titre vous avez probablement rigolé ! Et pourtant, quand on parle du nettoyage des yeux, des oreilles ou de la bouche cela parait normal, mais savez-vous comment bien nettoyer son nez ?

Le nez

La cavité nasale est un véritable filtre naturel high tech, grâce aux poils, aux cellules ciliées et aux muqueuses gluantes – oui ça fait rêver 😅. Toutes les poussières et les germes organiques indésirables sont donc collés à ces parois. La nature étant bien faite, c’est grâce au mouchage que s’effectue le drainage autonettoyant.

Il est alors normal de nettoyer cette cavité, comme quand on change un filtre à air ! Et autant vous dire qu’en ce moment, on en a besoin 🙂

Comment nettoyer son nez efficacement et en profondeur ?

Connaissez-vous le jala neti ?

Ça y’est ! Je vous ai perdu …! C’est un lavage complet de la cavité nasale qui nous vient d’Inde et utilisé tous les matins par les yogis. Une pratique naturelle ancestrale qui permet d’éviter les rhumes.

Le nettoyage s’effectue avec un lota – petit arrosoir adapté – qu’on remplit d’eau tiède salée (environ 37-40°c).

On fait donc couler l’eau salée par une narine et elle ressort par l’autre avec les petites mucosités, des bactéries et autres impuretés.

La méthode :

  1. Remplir le pot d’eau tiède 40-50°c.
  2. Ajouter une demi cuillère à café de sel marin ou de sel purifié fin. Le dosage dépend de chacun mais si la solution pique, soit il n’y a pas assez de sel, soit il y en a trop.
  3. Laisser le sel fondre.
  4. Procéder au nettoyage nasal comme le schéma ci-dessus et décrit ci-dessous :
  5. Penchez-vous au dessus d’un lavabo, posez l’embout dans l’une des narines – la respiration se fait par la bouche – et faites couler l’eau doucement. Alternez l’écoulement les narines
  6. Une fois fini, vous pouvez souffler par vos narines comme si vous vous moucher en appuyant sur votre nez.

Il est possible que la première fois vous n’y arrivez pas du premier coup, essayer de changer d’angle, penchez-vous un peu plus vers l’avant et mettez le pot soit plus haut pour que l’eau s’écoule bien.

Si vous avez le nez très bouché, il est possible que l’eau ne s’écoule pas tout de suite. Restez quand même en position jusqu’à ce que l’eau passe – cela peut durer 5-10 minutes – mais cela vaut le coup d’attendre, vos sinus vous remercieront ! Vous retrouverez une respiration plus agréable.

Précautions à prendre :

> Si vous n’êtes pas sûr de la qualité de votre eau, vous pouvez utiliser de l’eau distillé ou faire bouillir l’eau de votre robinet.

> Pensez à bien nettoyer votre pot après chaque utilisation, vous pouvez le mettre au lave vaisselle si vous le désirez.

> Demandez conseil à votre pharmacien et/ou à votre médecin si vous n’être pas sûre de vous.

Les bénéfices :

Bien sur, vous aurez une meilleure respiration et une propreté intérieure sans égale. Mais ce n’est pas tout, il peut-être utilisé en prévention de rhinites ou de sinusites, deux à trois fois par semaine.

Si vous êtes sensibles aux pollens et êtes sujet aux allergies, il est conseillé de faire un nettoyage le soir avant le coucher pour limiter les irritations et les éternuements mais également le matin en période de crise. Cela permet de fortement baisser voire même de faire disparaître les allergies.

Il est aussi fortement conseillé de faire un nettoyage en profondeur avant un test PCR. Pour éviter les faux positifs.

PS : Certains utilisent des sprays à l’eau de mer sont moins efficace car ils ne nettoient pas en profondeur comme le lota.

Voilà, vous savez tout ! Si vous voulez vous sentir mieux et être en meilleure santé, je vous conseille cette pratique que je fais depuis quelques années. Je le fais pratiquement tous les jours en période hivernale et j’en ressens toujours les bienfaits. Une “morning routine” qui mérite de s’y attarder 🙂

Et vous ? Est-ce que vous nettoyer votre nez régulièrement ?

Prenez bien soin de vous 🤗💞

Partager

Bien-être  / Inspiration  / Lifestyle

Krystalife

Commentaire


Chantal
9 May 2021 à 16 h 17 min
Répondre

Je fais ce lavage le matin et le soir et je n’ai presque plus d’allergies. C’est naturel et ça fonctionne. J’ai remarqué aussi que j’étais moins enrhumé en hiver. Je recommande vivement !



Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

  • A propos

    Bienvenue dans mon monde : cuisine, tendances, bien-être, ... et j'ai décidé de partager tout ça avec vous !
    Chrystelle
  • Follow Me On

  • Étiquettes

    alimentation amitié cannelle chou-fleur coco consom'acteur consommation courge crêpes dessert douleurs dépression energy ball fashion Feel Good fruits hiver huile essentielle humeur imprimé animal livre myrtilles noix de cajou pancakes pastèque pizza poulet protéine végétale rhume sac à main sain salade salé sans lactose shopping smoothie tendance tofu vegan veggie vinaigre balsamique voyage végétarien vêtement été


  • Articles récents

    • Reprenez votre pouvoir avec l'EFT
      19 février 2023
    • Tablette de chocolat avec fruits secs
      22 décembre 2022
    • Tiramisu au citron
      5 novembre 2022
  • Articles populaires

    • Pancakes sans sucre sans matière grasse et sans lactose
      22 octobre 2018
    • Biscuits de Noël
      17 décembre 2018
    • Ma recette du chai en poudre
      30 décembre 2018
  • Confidentialité et cookies : ce site utilise des cookies. En continuant à naviguer sur ce site, vous acceptez que nous en utilisions.
    Pour en savoir plus, y compris sur la façon de contrôler les cookies, reportez-vous à ce qui suit : Politique relative aux cookies

© Copyright Krystalife

Cart
  • Your cart is empty! Return to shop
Checkout - 0,00€
  • 0
  • 1