15 choses que vous pouvez faire pour être plus heureux

La routine ça ne fait pas rêver et des fois il suffit d’un petit coup de pouce pour enclencher le changement. Alors voici 15 choses que vous pouvez faire pour être plus heureux dans votre vie 🙂

1/ Planifiez vos achats de provisions et vos repas en même temps

Cela vous fait gagner du temps et vous permet d’essayer de nouvelles recettes !

2/ Trouvez votre(vos) podcat(s) préféré(s)

Que vous soyez passionné par le crime, passionné de beauté, désireux d’apprendre une nouvelle langue (ou de perfectionner son anglais) ou que vous ne vous lassiez pas de la culture pop, il y a un podcast pour vous. Les podcasts vous mettent dans le moment présent, stimulent votre cerveau, ET peuvent être amusants et très enrichissants pendant un trajet.

3/ Faites une pause avec les écrans

Parfois, il suffit d’éteindre son téléphone, son ordinateur portable ou sa télé. A la place, prenez soin de vous. Vous pouvez simplement faire de l’exercice, prendre un bain, lire un bon livre, cuisiner, vous faire un masque de beauté ou une manucure, etc.

4/ Essayez le lundi sans viande

Comment incorporer le végétarisme dans votre vie aussi simplement que possible ? Meatlesss Monday alias « Lundi vert » est le moyen le plus facile de le faire. Il n’est pas obligatoire que ce soit un lundi, mais c’est plutôt amusant de le faire de cette façon ! Cette année, j’espère que ça vous donnera des idées. Je partagerai avec vous des idées de plats 🙂
Avez-vous testé ma recette des bâtonnets de tofu sauce moutarde miel ? Un délice !

5/ Profitez plus du soleil !

Sortir et s’aérer fait un bien fou. Maintenant que c’est l’hiver, le soleil ne brille plus autant qu’avant, au revoir la vitamine D ! Vous pouvez l’obtenir grâce à un complément alimentaire ou même essayer une lampe solaire pour votre bureau afin de garder un moral haut !

6/ Essayez une nouvelle recette chaque semaine

Une nouveauté dans notre assiette, ça nous stimule et peut même nous faire voyager !

7/ Se donner pour objectif de rire tous les jours

Nous serons dans un temps froid et maussade pour la première partie de 2019. Apportez un peu plus d’éclat à votre journée avec le rire parce que c’est sérieusement le meilleur remède au monde. (Je sais, je sais, tellement ringard).

8/ Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres.

Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais je suis las de me sentir obligé de représenter une certaine personne si ce n’est pas moi. Tu n’as pas à avoir honte de tes envies ou passions !

9/ Faites de l’exercice à l’extérieur

Vous n’avez pas besoin d’aller faire de la randonnée en montagne pour faire de l’exercice en plein air. Marchez dans votre quartier (avec votre chien préféré !), trouvez un sentier près de chez vous, ou simplement glissez votre tapis de yoga sur votre balcon ou allez au parc.

10/ Suivez vos coups de cœur sur Instagram

Qu’il s’agisse des meilleures femmes positives à suivre ou de vos gourous préférés de la fitness, il y a quelqu’un pour vous inspirer à être en meilleure santé, tant dans votre esprit que dans votre corps !

11/ Commencez un journal pour la gratitude

Avec tout ce qui se passe dans notre quotidien, penser à la gratitude peut être difficile. Consacrez un journal entier (vous n’en avez peut-être pas, mais l’écriture est excellente pour vous même!) et discuter de votre gratitude chaque jour. Il n’est pas nécessaire que les phrases soient complètes. Il suffit de s’y atteler ! Et petit à petit, notre cerveau verra de mieux en mieux le positif dans notre vie 🙂

12/ Besoin de dessert ? Essayez la crème glacée à la banane !

Nous avons tous un petit faible pour les sucreries, mais nous ne pouvons pas manger des biscuits aux pépites de chocolat tous les jours (nous allons essayer !). Testez plutôt la crème glacée à la banane ! Il suffit de mixer des morceaux de bananes congelées jusqu’à ce qu’elles aient la consistance d’une crème glacée. Vous pouvez ajouter de la poudre de cacao, d’autres fruits, des légumes ou à peu près tout ce que vous voulez. Au final, de la glace sans sucre ni crème ! Miam !

13/ Réveillez-vous tôt pour prendre soin de vous

Accordez-vous un peu plus de temps le matin pour les choses que vous aimez, qu’il s’agisse d’un cours de fitness, d’un déjeuner gastronomique, d’une méditation ou d’un peu de temps avec votre nouveau livre préféré.

14/ Éteignez vos écrans une heure avant de vous coucher

La lumière bleue intense d’un téléphone, d’un ordinateur ou d’un écran de télévision peut rendre le sommeil difficile. Donnez la priorité à votre sommeil (et éliminez les cernes) en mettant ces écrans hors de vue pendant l’heure qui précède le coucher. Une heure, ce n’est pas grand-chose, mais vous en ferez tellement en une heure loin de votre téléphone ! Si vous ne pouvez pas vous passer de vos écrans, essayez de porter des lunettes anti lumière bleue. Vous verrez la différence !

15/ Laissez vous tenter par une pizza

Être en bonne santé ne signifie pas nécessairement que vous ne mangez jamais de glucides ou que vous ne faites pas d’exercice tous les jours. Si votre corps se sent bien et que vous avez juste envie d’une pizza, allez-y. Ça marche aussi pour un éclair au chocolat, ou tout autre envie que vous pouvez avoir ! Un petit plaisir ne fait jamais de mal !

Votre êtes maître de votre bonheur, il est à porter de main ! Saisissez-le !